最后一天早晨，虽然没有去网红看日出的地方打卡，但是都纷纷起床上民宿顶楼，安安静静的待在一起看完了日出。

秦爷爷和秦奶奶腿脚不方便就散步走到海边去看了。

看完日出，就各自又回房间睡觉去了。

秦词休息了一会，然后还是爬起来到楼下去带着大家练八段锦了，昨天她虽然去海钓了，回来的时候还是听丁老板说大爷大妈们都很自觉的自己练了起来。

她想着，这怎么就不算是更适合大爷大妈的"广场舞"呢。

清晨的阳光透过树梢，洒在庭院的空地上，大爷大妈聚集在这里。

经过两天的练习，他们也知道给自己创造一些方便的条件来练习八段锦，最开始便是从服装上来改变自己。

他们穿着宽松舒适的运动服，秦词下来之后就先带着大家热身。

经过两天的练习，大部分已经可以跟上音乐了，不需要秦词时时刻刻喊节拍。

随着悠扬的音乐响起，大家开始了八段锦练习。

秦词的动作动作缓慢而流畅，每一个动作都伴随着深呼吸，调节自己的身心，增强体质。

大爷大妈们的动作虽然不甚标准，但都非常认真，他们的动作随着音乐的节奏，时而伸展双臂，时而弯腰下蹲，时而转动腰身，场面显得都那么自然而和谐。

在练习的过程中，大家都气氛既轻松又愉快，一些动作较为熟练的大爷大妈会主动帮助那些动作不太熟练的同伴。

阳光逐渐升高，照在他们身上，形成一道道温暖的光斑。

随着练习的深入，大家的动作越来越熟练，呼吸也越来越平稳。周围的空气似乎也随着他们的练习变得更加清新，鸟鸣声和远处的晨练的音乐和呼吸声交织在一起。

等着练习结束后，大爷大妈们还会围坐在一起，交流练习心得，分享健康小知识，这种简单而纯粹的快乐感染着周围的每一个人。

秦词也没想到短短几天大家的进步这么大，而且场面越来越和谐，有一种即使她离开了，大家也会坚持起来，把八段锦锻炼保持下去。

.....

中午的时候，大家找了一家当地人的小饭馆，进去尝尝最本地的味道。

然后就结束了这次的旅行，回到民宿跟丁老板一家道别，之后便拎着行李装车，出发去机场了。

丁老板一家还给他们塞了不少本地的特产，相互约定着他们有时间再来，丁老板一家有空可以去Z市玩。

然后去机场的路上接到了程曦的电话。

"你们出去玩都不和我说一声吗！！"程曦愤怒，她好不容易有一天假可以回来，回到家发现家里没人，打电话过来，程爸爸的手机在导航，直接把她的电话挂了。

程妈妈睡着了，手机没开声音，根本不知道她打电话来了。

最后看到秦词给她的留言才知道大家一起出去旅游了，电话就打到秦词这来了。

"爸爸问了你教练，他说你们没假期啊！"程爸爸扯着嗓子回答道。

程曦：。。。

虽然是这样没错，但是，"你们给我带什么东西了吗？"

"带了带了！！"黎淼赶紧拿起丁老板给他们的特产给程曦看，安抚孩子。

"哼哼，那我勉强原谅你们吧。"程曦这才稍微心里好过点。

秦词躲在镜头后面给反应迅速的黎淼点赞。

"那你们什么时候回来啊？我明天早上九点就得回基地了。"程曦瘫倒在沙发上，总不能回来一趟一个人都见不到吧！！